Collega Loopgroeptrainer Jeroen Kuyper is bij AV Nea Volharding begonnen in 2010 met een start to run clinic onder bezielende leiding van René Schoen.
Jeroen vond dat René een best leuk verhaal had over hoe je plezier in het hardlopen kunt krijgen maar was bijzonder sceptisch of dat plezier bij hem ook zou kunnen groeien.

Onderstaand een prachtig artikel van een megaprestatie na 10 jaar trainen.


Van goed voornemen naar ultraloop:

Purmerender Jeroen Kuyper loopt 100 mijl
in 24 uur
Jeroen Kuyper
© Foto Wim Egas
Jan Koning
Vandaag om 19:50
Purmerend
Meer bewegen staat ongetwijfeld bij velen bovenaan het lijstje van goede voornemens, maar
het ook echt gaan doen én volhouden is een grotere uitdaging. De meeste goede voornemens
sneuvelen namelijk binnen twee à drie weken, blijkt uit verschillende onderzoeken. Jeroen
Kuyper uit Purmerend wist zijn leven wel blijvend te beteren, met als absolute mijlpaal: 100
mijl in 24 uur. Hoe deed hij dat?


Kuyper begint in 2010 met hardlopen, als onderdeel van z’n goede voornemen om gezonder
te gaan leven. Inmiddels heeft hij achttien marathons en vijftig ultramarathons op zijn naam,
waarvan elf langer dan honderd kilometer.
„Het helpt zeker als je een doel hebt om naar toe te trainen”, begint Jeroen Kuyper. De
Purmerendse ultraloper heeft er in alle vroegte al een halve marathon opzitten. Gewoon als
training. „Een doel motiveert mij in ieder geval om te blijven lopen. Nu heb ik even geen doel
en dan merk ik dat het lastiger is om de deur uit te gaan. Dus ik moet zo snel mogelijk weer
een doel bedenken. Daarnaast helpt het ontzettend als je samen met anderen gaat lopen. Zodat
je elkaar de deur uit kunt slepen als dat nodig is.”
Tekst gaat door onder foto


Jeroen Kuyper: „Het helpt zeker als je een doel hebt om naar toe te trainen.”
© Foto Wim Egas
Ons kent ons
Rustig beginnen, is volgens Kuyper ook een pre. „Zere knieën, ontstekingen aan schenen. Het
zijn blessures die je vaak ziet bij beginnende hardlopers. Dit is vaak het gevolg van te fanatiek
beginnen. Wat hier veelal bij helpt, is het starten bij een loopgroep of atletiekvereniging. Hier
krijg je begeleiding en kun je rustig op je eigen tempo en niveau wennen aan de belasting.”
„Zelf ben ik ook ooit begonnen met Start to Run bij NEA Volharding in Purmerend en
inmiddels geef ik daar ook looptrainingen. Het wordt dan ook een sociaal dingetje. Je leert
andere mensen kennen en ontmoet ook tijdens wedstrijdjes her en der in Nederland nieuwe
mensen. Vooral het ultraloopwereldje is heel klein. Daar is het het wel ons kent ons.”
Goed voornemen
Het begint dus allemaal – zoals bij velen – met een goed voornemen. Inmiddels is het een
soort verslaving, want wat bezielt iemand om ultralopen te gaan doen? „Omdat ik het mooi
vind om steeds grenzen te verleggen”, gaat Kuypers verder met een veelzeggende lach op zijn
gezicht. „Ik deed in 2015 de 60 van Texel en toen dacht ik al dat ik het niet zou kunnen. Toch
kon ik het wel. Daar kwam ik ook mensen tegen die deden de 120 van Texel – die deden het
rondje dus twee keer – en ik kon mezelf helemaal niet voorstellen dat me dat ooit zou lukken.
Toen ik echt klaar was met de 60 dacht ik, als dit lukt, moet de 100 toch ook wel kunnen. Dat
is ’maar’ een marathon verder. Dus toen ben ik daar voor gaan trainen en met begeleiding van
een oud-triatleet is het me uiteindelijk gelukt. Na 100 km volgt vorig jaar de 120 van Texel.
„Dat was een mooie droom die uitkwam en de stap na de 120 km is de 100 mijl oftewel
160,93 km. Die stond vorig jaar eigenlijk op de agenda, maar er ging geen enkele wedstrijd
door. Dus dacht ik bij mezelf, ik heb niemand nodig, ik doe het lekker zelf.”
Tekst gaat door onder foto

Jeroen Kuyper tijdens de 100 kilometer vsb Winschoten. Hier liep hij een PR van 9 uur en 18
minuten.
© Privéfoto
Doelen
Als Kuyper dit doel verwezenlijkt heeft, moet hij dus – zoals hij zelf aangeeft – op zoek naar
nieuwe doelen. „Je wordt alleen beperkt door je talent, je werk en gezin, maar verder is alles
mogelijk. Je hebt bijvoorbeeld de Elfstedenultraloop van 240 kilometer. Die lijkt me mooi om
te doen. Ook is nu de Duinhopper bezig. Een soort onofficiële wedstrijd over 220 kilometer
tussen Hoek van Holland en Den Helder. Dat zijn ook mooie wedstrijden en doelen voor me.”
Volgens de Purmerender is het ultralopen voor 60 procent mentaal. „Dit geldt overigens ook
voor een groot gedeelte voor het ’gewone’ hardlopen. Tijdens de 100 mijl had ik steeds
iemand anders naast me om mee te kletsen, maar soms moet je in worsteling met jezelf. Dat is
iets dat alle hardlopers – van beginner tot gevorderden – zullen herkennen. Dat je niet meer
wil, maar toch verder moet. Dan knip je dat hele lange stuk in kleine stukjes en probeer je
jezelf steeds op te peppen. ’Je moet nog maar tien kilometer en dan zit er alweer zoveel op’ of
’als je 80 hebt gehad, kun je al aftellen’. Zo probeer je steeds positief te blijven.”
Vragen stellen
„Dat ’waarom-moment’ kan best lang aanhouden. Dat je jezelf bij elke stap afvraagt, waarom
doe ik dit eigenlijk? Ik heb wel eens voor een ultraloop besloten om de vragen die ik
onderweg tegen zou komen op te schrijven. Die heb ik vervolgens als ze tijdens de wedstrijd
omhoog kwamen, beantwoord. ’Waarom doe je dit?’ Nou, omdat je dit graag wilde toen je
ging starten en je weet dat je de grootste voldoening haalt uit het finishen. Of de vraag: ’is dit
echte pijn of zit het tussen je oren?’ Vaak is het antwoord dan dat het wel meevalt en je jezelf
geen zorgen hoeft te maken. Effe wandelen en weer verder, maar geen reden om te stoppen.”
Als Kuyper dan weer een finish haalt, kan hij echt trots op zichzelf zijn. „Absoluut. Helemaal
als je iets voor de eerste keer doet of je je eigen persoonlijk record weet te verbeteren. Of
gewoon lekker hebt gelopen. Dat is namelijk het voornaamste en geeft altijd wel voldoening.”
Tips
Voor de beginnende lopers heeft Kuyper nog wel wat tips om het lopen vol te houden en
vooral leuk te vinden.
1. „Heel rustig beginnen en als mensen iets te zwaar zijn, kunnen ze beter eerst een tijdje
stevig gaan doorwandelen. Gewoon elke dag en daarna rustig starten met een
beginnersschema. Dit is op internet te vinden, maar leuker is natuurlijk om jezelf aan te
sluiten bij een atletiekvereniging.”
2. „Zoek gezelschap. Mensen die je motiveren en stimuleren om het beste uit jezelf te halen.”
3. „Informeer jezelf. Zoek op internet wat de valkuilen zijn. De do’s en don’ts van het
hardlopen. Vooral ook op het gebied van voeding en training.”
4. „Zorg voor afwisselende routes. Als je iedere dag hetzelfde rondje loopt, gaat het op een
gegeven ogenblik ontzettend vervelen. Zoek mooie plekken in de natuur of in de duinen. Ik
heb bijvoorbeeld meegedaan aan de Duivelse Uitdaging waarbij ik 999 kilometer moest lopen
tussen 7 november en 31 december verspreid over 35 loopjes. Het ging om voorgeschreven
afstanden en de 90 kilometer liep in Zuid-Limburg. Geweldig!”