Voor het gemak noemen we de twee groepen even;
Algemeen - "De Groep van Jan" en Prestatie - "De Groep van Rob" (zo wordt dit wordt ook vaak op de trainingen geroepen).
| De trainingen van Jan: | De training van Rob: |
|---|---|
| Inlopen doet ieder voor zich. Soms doen we dat gezamenlijk. | We lopen gezamenlijk in |
| Daarna rek- en strekoefeningen | Daarna rek- en strekoefeningen |
| De loopscholing | De loopscholing |
| En als afsluiting de Kern. De Kern is wat korter dan de training van Rob | De kern is wat langer en we lopen op tijd. Je kan door middel van een testloopje een trainingstijd neerzetten. Het voordeel hiervan is dat je heel gericht op jou eigen kunnen de Kern kan lopen |
| Het geheel is wat vrijblijvender en rustiger | Het geheel is iets intensiever |
| De cooling down doet ieder voor zich. Soms gezamelijk | De cooling down doet ieder voor zich. Soms gezamelijk |